hammerfitnnes

Hammer_fitness_logo_ver2

התמקצעות

ברוכים הבאים לעולם החוגים ותכניות ליווי שלנו
בו תוכלו להפוך החלומות שלכם למציאות.

קבוצות פארקור

יעילות, וירטואוזיות, אסתטיקה הם מילות המפתח שמתארות את התחום הזה. בפארקור נשתמש בגוף שלנו ונעשה איתו ניסים על מנת להתגבר על מכשולים. נלמד לפתח זריזות, חשיבה מהירה, לזוז בצורה יעילה וזורמת, נעשה סלטות, ברגים ונגיע לגבהים שונים, פיזיים ומנטליים.

שעות וימים:

⦁ כיתות א'-ג' Parkour Kids: ימי ה׳ בשעה 17:45

המאמן: עומרי בן חיון

מחיר: 200 ₪ לחודש (180 ₪ לילדי מנוי פרמיום קרוספיט)

⦁ כיתות ד'-ו' Parkour Pre-Teens: ימי א׳ + ד׳ בשעה 16:00

המאמן: עומרי בן חיון

מחיר: 295 ₪ לחודש (250 ₪ לילדי מנוי פרמיום קרוספיט)

⦁ נוער Parkour Teens: ימי א׳ + ד׳ בשעה 18:00

המאמן: עומרי בן חיון

מחיר: 295 ₪ לחודש (250 ₪ לילדי מנוי פרמיום קרוספיט)


קבוצות נינג'ה

לקפוץ, לרחף, להתגבר על מכשולים משתנים ומאתגרים. את כל זה תמצאו בנינג'ה. שילוב של טיפוס והתעמלות רחוב במסלול אחד יבנה אצלכם לא רק כוח משמעותי בפלג הגוף העליון אלא גם כוח רצון. במהלך החוג נשלב גם כן אלמנטים מתחום אומנויות הלחימה לבניית אופי מברזל. נהיה האדריכלים שלכם לבנייה הדרגתית של יכולות והביטחון העצמי. אנו מתאימים את רמת הקושי של המכשולים לפי גילאים ושלבי התפתחות.

⦁ כיתות א'-ב' HammerNinja Pre-Kids:

ימי ה' בשעה 17:00
המאמן: עומרי בן חיון
מחיר: 200 ₪ לחודש (180 ₪ לילדי מנוי פרמיום קרוספיט)

⦁ כיתות ה'-ו' HammerNinja Pre-Teens:

ימי ב' + ה' בשעה 18:00
המאמן: עידו גנלין (לינק לפרופיל)
מחיר: 295 ₪ לחודש (250 ₪ לילדי מנוי פרמיום קרוספיט)

⦁ נוער HammerNinja Teens (בשילוב ג'ימנסטיקס):

ימי ב' + ה' בשעה 19:00
המאמן: עידו גנלין (לינק לפרופיל)
מחיר: 295 ₪ לחודש (250 ₪ לילדי מנוי פרמיום קרוספיט)

ג'מנסטיקס

עולם התעמלות קרקע ומכשירים – ג׳ימנסטיקס –  מעניק את הבסיס ליכולות הכושר ההכרחיות לתפקוד (פונקציונליות) הגוף. האימונים מאפשרים למשתתפים לעבור לרמה הבאה של איזון, כח, גמישות, קוארדינציה, זריזות, כח מתפרץ ועוד רכיבי כושר באימונים נגישים אך מאתגרים ומגוונים תמיד. אלמנטים כמו עליות מתח, מאסל אפ, עמידות ידיים, לחיצות בעמידת ידיים, הליכה על הידיים, דיפים, מאזנים, סלטות ועוד הרבה אלמנטים על מתח, טבעות, מקבילים ושאר מכשירי הענף. חשוב לפתח טכניקה ושפה יעילה ללימוד המתאמנים את האלמנטים המצוינים. כל זה קורה באימונים שלנו משום שהמאמנים עוברים הכשרה ייחודית שפותחה בבית המקצועית שלנו

בשילוב 30+ שנה נסיון בענף ההתעמלות + מעל עשור נסיון בפיתוח כושר למטרות בריאות בעזרת אימון פונקציונלי עצים.

אימוני ג'ימנסטיקס מפתחים בעיקר: כח, גמישות וקואורדינציה. בנוסף ובשלב הבא, אימוני ג'ימנסטיקס מפתחים כח מתפרץ, איזון, דיוק, מהירות וסבולת (שריר ולב ריאה).
אימוני ג'ימנסטיקס נחשבים כבסיס בפירמידה לבניית כושר ספציפי לספורט אחר או, כמו כן, לתפקוד יומי גבוה של תנועתיות ויכולות ביצוע.

אימוני ג'ימנסטיקס מפתחים בעיקר: כח, גמישות וקואורדינציה. בנוסף ובשלב הבא, אימוני ג'ימנסטיקס מפתחים כח מתפרץ, איזון, דיוק, מהירות וסבולת (שריר ולב ריאה). 

אימוני ג'ימנסטיקס נחשבים כבסיס בפירמידה לבניית כושר ספציפי לספורט אחר או, כמו כן, לתפקוד יומי גבוה של תנועתיות ויכולות ביצוע.

⦁ נוער Gymnastics Teens (בשילוב נינג׳ה): ימי ב׳ + ה׳ בשעה 19:00
המאמן: עידו גנלין (לינק לפרופיל)
מחיר: 295 ₪ לחודש (250 ₪ לילדי מנוי פרמיום קרוספיט)
⦁ בוגרים Gymnastics: ימי ב׳ + ה׳ בשעה 20:00
המאמן: עידו גנלין (לינק לפרופיל)
מחיר: 295 ₪ לחודש (250 ₪ למשפחה גרעינית של מנוי פרמיום קרוספיט)

קבעו אימון ניסיון

קבוצות ריצה

אם אתם קוראים את זה סימן שריצה זה משהו שמדבר אליכם
ובין אם אתם רצים עם מטרה מסוימת או רק בתחילת הדרך
אתם צריכים להבין שבשביל להגיע למטרה מסוימת צריך:
1.התמדה
2.תכנית עבודה מאוזנת ומותאמת

לכן בחרנו לפתוח את קבוצת הריצה במועדון האמר פיטנס שנותנת לכם מסגרת ומעטפת שתאפשר מכם להוציא את המקסימום כדי שתגיעו למטרה בדרך היעילה ביותר.

אז מה כולל הקבוצה?
*2 אימוני ריצה בשטחים מגוונים בפארק האקולוגי
*אימוני חיזוקים ספציפית לרצים
*אימונים מעולם הקליסטניקס (אימוני משקל גוף)
*אופציה לאימונים במכון הקרוספיט (לינק לאתר של קרוספיט הוד השרון)

הקבוצה מיועדת לאנשים שרוצים להתחיל/לשפר את ה5-10 קמ׳ ומוכנים למחויבות של תהליך.

המטרה של הקבוצה

1.  ליצור קהילת רצים בהוד״ש.

2. להוציא מהאנשים את המקסימום פוטנציאל במינימום סיכון.

3. ליצור איזון בין אימוני הריצה ויכולות תנועתיות נוספות.

מאמן הקבוצה: דוד מובשוביץ (לינק לפרופיל שלו)
מקום: מועדון האמר פיטנס, רח׳ המסגר 7, הוד השרון (קרוב לפארק האקולוגי)
מועדים: ימי ג׳ + ה׳, 6:30
מחירים:
⦁ ₪250 לחודש (מקבלים אימון אחד לחודש משלים על כח ועוד מרכיבי כושר)
⦁ ₪300 לחודש עם אופציה לאימון קרוספיט אחד לשבוע.

קבוצות נינג'ה

ויני יוגה

כולם יכולים לתרגל יוגה בשיטת "ויני יוגה" – תרגול מסורתי המונגש לאורך החיים המערבי עם התאמה לכל אדם לפי הגיל, מקום המגורים, המקצוע, היכולת והמגבלות של כל אחד ואחת.

תכניות ליווי

תנו לצוות האמר פיטנס ללוות אתכם ליעד הבא שלכם. הרמה גבוהה ומקצועית ביותר- מוכחת עם מלא שנות נסיון, הכולל ענפי ובינלאומי בתחומי ספורט שונים ובכושר על.
אנו מספקים שירות מעולה ואכפתי דרך אמצעים טכנולוגיים מתקדמים לליווי מרחוק (לכל העולם) או / ו מהמועדון שלנו. ניתן להזמין מאמן אישי לפי תחום עניין, העדפה אישית או זמינות דרך הקבלה שלנו. אנו עובדים עם כל סוגי אוכלוסיות למטרות תחרותיות, הישגיות, בריאותיות ושיקומיות.
הליווי המקצועי הדגל שלנו כולל חודש של תכנון ייחודי, מתן משוב ללא הגבלה, 1.5 אימונים אישיים לבניית התכנית האישית/מעקב (ניתן לעשות גם מקוון לאלה שלא נמצאים באזור, אך מומלץ בחום להגיע למועדון לאימון פיזי) ואבחנת יכולות/התקדמות. עבודה פרטנית עם מאמנים מהשורה הראשונה. מחיר: ₪400 לחודש (350 ₪ למנויים פעילים במכון).

ניתן גם להזמין אימונים אישיים חד פעמים לפי התפריט הנ"ל:

אימונים אישיים

דרך נהדרת והכי מדוייקת להגיע למטרות אישיות בטווח זמן הכי קצר. אצלנו קיימות כמה דרכים:

אימון אישי

מחיר: 220 ₪ (200 ₪ למנוי פרמיום קרוספיט). כרטיסייה של 10: 2000 ₪ (1800 ₪ למנוי פרמיום קרוספיט)

אימון זוגי

מחיר: 380 ₪ (340 ₪ למנוי פרמיום קרוספיט). כרטיסייה של 10: 3360 ₪ (3000 ₪ למנוי פרמיום קרוספיט)

אימון לשלשה

מחיר: 540 ₪ (500 ₪ למנוי פרמיום קרוספיט). כרטיסייה של 10: 4860 ₪ (4500 ₪ למנוי פרמיום קרוספיט)

אם בכל זאת, אתם מקבלים תכנית אימונים ממקור אחר, אתם מוזמנים להתאמן אצלנו במסגרת אולם פתוח (Open Gym). יש לנו אופציות נוחות ונגישות לצרכים של כולם:
⦁ אופן ג'ים Open Gym
החופש להתפתח בתחום עניין אישי במתחם החדש שלנו, הכולל חדר כח עם מגוון ציוד לאימון פונקציונלי, יחד עם מסלול נינג'ה מקצועי לפיתוח יכולות משקל גוף. המסלול כולל אלמנטים אחיזה שונים, טרפזים, סטפרים, קיר טיפוס, קיר מעוקל, קיר פארקור, פג בורדים, חבלים, מנקי בר ועוד. יש לנו גם מטחים בגבהים שונים, טבעות אולימפיות, מקבילים, מקפצה, חגורות, קטבלים, משקולות, מוטות, דאמבלים, במות אולימפיות, ציוד סטרונגמן ועוד ועוד.
מנוי בוקר. כניסה מפתיחה עד 16:00 בימי א'-ו'. מחיר: 190 ₪ לחודש
מנוי ערב. כניסה מ19:00-22:00 ימי א'-ה', מוצ"ש 18:00-20:00. מחיר: 235 ₪ לחודש
משולב. מחיר: 280 ₪ לחודש
משולב עם שיעורי משקל גוף ונינג'ה (2 לשבוע). מחיר: 350 ₪ לחודש

חוג אקרויוגה

הרכיבו את הכלים לזמן משחק עם ילדכם, יחד עם הגמישות שלכם באימון אקרויוגה!
האימון מבוסס בחיזוק ליבה תוך כדי החזקות סטטיות המתבצעות תוך כדי משחק בין הורה לילד. הכל מודרך ע״י מאמנת שמתמחה בשיטה, המייצרת אווירה של צחוקים וגיבוש משפחתי. אתם תתמכרו לפוזות וצורות שתבנו, אח״כ תעשו בכל מקום: במיטה, בספה… בכל מקום בבית!
מצטרפים לאימון ונשארים אחריו לשחק בפארק נינג׳ה שלנו!

מתי? ימי ו׳ 16:00
מאמנת/מורה: אילנה קלצל
מחיר: 300 ₪ לחודש (כולל מנוי כניסה לנינג׳ה פארק)

מתי?

ימי ו׳ 16:00

מאמנת/מורה:

אילנה קלצל

מחיר:

300 ₪ לחודש

קבוצת אימון נשים

כושר גופני לנשים לאחר לידה

אימונים מגוונים המשפרים את כל מרכיבי הכושר- סיבולת לב-ריאה, כח, גמישות ועוד.
האימונים מתבצעים בקבוצה קטנה בה תקבלי אימון התפור במדויק ליכולותיך לאחר הלידה, ע"י מאמנת מוסמכת ומנוסה באימוני נשים בהריון ולאחר לידה.

מתי? כל שני וחמישי ב-10:30 בבוקר.

550 ש"ח, כוללת את עלות הכניסה למועדון וכמו כן שיעורי בית נוספים במידה והמתאמנת מעוניינת

כרטיסיה של 10 אימונים – 550 ש"ח, כוללת את עלות הכניסה למועדון וכמו כן שיעורי בית נוספים במידה והמתאמנת מעוניינת.

כושר גופני לנשים בהריון

כל המחקרים היום קובעים:
מומלץ להתאמן בהריון על מנת לשמור על בריאותכן ובריאות העובר שלכן.
אימונים מגוונים המשפרים את כל מרכיבי הכושר- סיבולת לב-ריאה, כח, גמישות ועוד.
האימונים מתבצעים בקבוצה קטנה בה תקבלי אימון התפור במדויק ליכולותיך, ע"י מאמנת מוסמכת ומנוסה באימוני נשים בהריון ולאחר לידה.

ראשון וחמישי ב-19:00

כרטיסיה של 10 אימונים

550 ש"ח, כוללת את עלות הכניסה למועדון וכמו כן שיעורי בית נוספים במידה והמתאמנת מעוניינת

לקביעת אימון נסיון והרשמה