hammerfitnnes

Hammer_fitness_logo_ver2

הצוות שלנו

אבי קלצל

הבעלים ומנהל מקצועי של מתחם HAMMER FITNESS
CF- L2 Trainer
CrossFit Gymnastics Trainer
מאמן התעמלות מכשירים
CrossFit Weightlifting Trainer
CrossFit Strongman Trainer
CrossFit Kids Trainer
חבר נבחרת מקסיקו לשעבר בהתעמלות מכשירים וכמו כן חבר קבוצת התעמלות מכשירים באוניברסיטת ״טמפל״, פילדלפיה, ארה״ב
BS Sport and Recreation Management, Temple University, 2006
BA Film and Media Arts, Temple University, 2006
MBA, Tel Aviv University, 2012 

אפרת דרזנה

מתאמנת בקרוספיט מנובמבר 2012, מאמנת קרוספיט מנובמבר 2013
בעלת תואר ראשון בחינוך גופני מהמכללה האקדמית בוינגייט, ולקראת סיום תואר שני גם הוא בחינוך גופני בוינגייט 
מוסמכת קורס מאמני קרוספיט Level 1
בעלת ניסיון תחרותי בסייף וכדורסל
ספורטאית קרוספיט תחרותית. הישג שיא – מקום 2 ב RFA 2015
אוהבת לעבוד קשה, ועוד יותר אוהבת לגרום לאנשים לעבוד קשה ולגלות בעצמם יכולות שלא הכירו. חושבת שמטרות הן דבר חשוב מאוד, אבל לא פחות חשוב להנות מהדרך להשגתן

תמר חורש

מאז שאני זוכרת את עצמי אהבתי ועסקתי בספורט, התחלתי עם הכל ואז את שנות הנעורים ביליתי במגרשי הכדורעף עד שהתגייסתי. בצבא שירתתי כמדריכת שריון ושם נחשפתי לאהבה שלי להדריך והאנרגיות שזה מילא אותי. מאז ועד שגיליתי את הקרוספיט המשכתי לרוץ, לשחות וחדר כושר, והספורט שכל כך אהבתי נדחק קצת לפינה עם 3 ילדים וקריירה בהייטק. החיבור שלי עם קרוספיט היה מיידי ואפילו ייצגתי את המועדון בתחרות גביע המועדונים
היום אני בשלב בחיים שאני רוצה לעשות יותר ויותר את הדברים שאני אוהבת וכך הספורט הפך לעיסוק.
סיימתי הכשרה של מדריכי חדר כושר ו-level 1 ואני מרגישה שנחשפות לפני פסגות חדשות שאני מתרגשת לכבוש. אתגרים מניעים ומדרבנים אותי וזה אחד הדברים ששבו אותי בקרוספיט 

דניאל טנג'י

יליד 87, בוגר תואר ראשון להנדסה מכנית מטעם אונ' ת"א ובוגר קורס מאמנים בהצטיינות מטעם קמפוס שיאים.
עוסק מילדות במגוון ענפי ספורט ובספורט תחרותי בפרט ואתלט קרוספיט 2011.
רואה תנועה כחלק אינטגרלי מהחיים וככל שהינה רבה ומגוונת יותר, כך גם איכות החיים ויכולת ההתמודדות שלנו אל מול אתגרים וקיים שונים.
מאמין כי אינטראקציה חברתית ותחרותית בפרט, טבועה בנו כבני אדם סוציאליים ותורמת רבות, החל מאוירה המעודדת הגעה להישגים גבוהים ועד לעיצוב אופי והכרה טובה יותר של "אני עצמי". מכאן, כנראה בלתי נמנע היה החיבור שלי אל עולם הקרוספיט – פלטפורמה המגדירה מהו כושר גופני, תוך מגוון רחב של תנועות ואלמנטים שונים בפורמט של אימון קבוצתי, תחרותי ותומך. 
כמאמן, אחת ממטרותי העיקריות הינה להעביר למתאמנים את הידע שצברתי במהלך השנים, זאת תוך תמיכה תמידית והבנת הקישיים והמגבלות האישיות של כל אדם ואדם. חובתי האישית כמאמן הינה להמשיך ללמוד ולהרחיב את הת הידע שברשותי. 

עומר פרבר

עומר מאמן משנת 2016 ומוסמך כמאמן קרוספיט CF-L1 משנת 2017. בוגר מקורס מדריכים לג׳ימנסטיקס פונקציונלי של קמפוס שיאים.
אימן קודם בקרוספיט אריאל ובקרוספיט מרמייד.
אבא ל2 ילדים מקסימים וגר בתל אביב. התרגיל האהוב עליו הוא קלין והשנוא הוא הליכה על הידיים. 
המוטו שלו: להתאים את האימון למתאמן ולא את המתאמן לאימון.

בר לוי

מאמן הרמת משקולות מהמכללה הישראלית לספורט ומטעם האיגוד להרמת משקולות בישראל
מדריך התעמלות מכשירים וינגייט
מדריך חדר כושר ואימון קטינים מגבעת וושינטון
אלוף ישראל 6 שנים ברציפות בהרמת משקולות, שיאן ישראל, מקום 7 באירופה בוגרים ומקום 3 באירופה עד גילאי 23.
אלוף ישראל לנוער בהתעמלות מכשירים

לידור זערור

לידור מתאמן בקרוספיט מעל 9 שנים ומאמן 8 שנים. הוא רק בן 82 וכבר הספיק לפתוח בוקס בתאילנד ולאמן בו 3 שנים, ולאחר מכן לאמן בשני בוקסים בברוקלין. מלבד זאת, הוא מאמן Level 3 בקרוספיט.(CF-L3)
לידור אוהב לאמן ולראות את ההתקדמות והמאמץ של האנשים, והתרגיל האהוב עליו הוא HSPU
לידור אוהב לכתוב תכניות אימון למתחרים בקרוספיט ומוביל ספורטאים למקסימום תוצאות באמצעים טכנולוגיים מרשימים והרבה לב: The SPT

עומרי בן חיון

אני עומרי, מהוד השרון.
יש לי ניסיון של 7 + שנים בפארקור ואני מתעסק בספורט מאז שאני זוכר את עצמי.
התחלתי את המסע שלי בגיל צעיר, התאמנתי בהמון ענפים שונים הבולטים ביניהם היו אתלטיקה קלה וכדורסל. 
את מסע הפארקור שלי התחלתי בגיל 14, ראיתי המון סרטוני פארקור ביוטיוב גיליתי את הענף ומאז התאהבתי,
בגיל 19 הוכשרתי להיות מאמן פארקור רשמי מהמחזור השני בארץ ואני מאוד גאה ומתרגש להעביר את הענף הלאה לדורות ההמשך. 
בעזרת הפארקור קיבלתי המון דברים בעיקר ביטחון עצמי ויכולת להתמודד עם אתגרים פיזיים ומנטליים בחיים ובספורט בדרכים הרבה יותר יעילות. פארקור היא אמנות תנועה ושיטת אימון אשר פותחה והתבססה על מסלולי מכשולים צבאיים.
מטרת המתאמנים היא לדעת להגיע מנקודה אחת לשניה בצורה יעילה ומדוייקת תוך התגברות על מכשולים על ידי שימוש בגופם בלבד. המתרגלים בשיטה, מתאמנים על מנת לעבור את כל סוגי המכשולים: אורבנים, טבעיים, פיזים ומנטלים. בניגוד לענפים אחרים בפארקור הדגש הוא על הדרך שכל מתאמן עשה מנקודת ההתחלה ועד ליעדים שהציב לעצמו.

אילנה קלצל

בעלת תואר ראשון בחינוך ופסיכולוגיה
בעלת תעודות הוראה
בעלת תעודה מאמנת התעמלות מכשירים. 
עובדת מעל עשור בלימוד וחינוך התעמלות במסגרת ספורטיבית לילדים. 
CF-L1 Certified Trainer and CF-Kids Trainer

עידית קארו

אמא לאלמה,
מאמנת כבר למעלה מ-12 שנה ( מעל 8 שנים בקרוספיט)
בעלת תואר ראשון בביולוגיה ושני בהתנהגות ארגונית.
בעלת נסיון תחרותי בריצות למרחקים ארוכים ובקרוספיט.
CF-L2 Certified Trainer
בעלת ניסיון רב אימון נשים בהריון ולאחר לידה, מרכזת את הקורס "כושר גופני לנשים בהריון ולאחר לידה" ב"קמפוס שיאים"
מאמינה שכל מטרה היא ברת השגה בעזרת תכנית נכונה, אמונה ועקביות

דוד שחר מובשוביץ׳

אהבתי לספורט התחילה כבר מגיל צעיר בענף הג'ודו -שם למדתי מהי משמעת והתמדה באימונים.
בהמשך נחשפתי לעולם הריצות והתאהבתי, לכן רץ בתחום כבר מעל 10 שנים.

במהלך השירות הקרבי בנחל החלטתי להביא שתי עולמות לידי ביטוי בהדרכת קבוצת ריצה עם שילוב קליסטנקיס(אימוני משקל גוף).
בנוסף כחלק מהשירות התעסקתי בהכנה לצה"ל עם בני נוער ושם הבנתי שחינוך הוא אחד הכלים החזקים והמשפיעים שיש במיוחד בגילאים האלו.

המוטו שלי: "חשוב להגיע לאיזון בחיים" – לפי דעתי שילוב בין אימוני כוח לריצה וקרוספיט בפרט יוצרים את האיזון הנכון.
כיום מאמן ומתאמן בטיפוס קליסטניקס calisthenics)) וריצה.
דוד מוסמך מדריך כושר וריצות ארוכות מטעם וינגייט.
תוכלו למצוא אותו מאמן את קבוצת הריצה בפארק האקולוגי ומכין את בני הנוער של הוד השרון לשירות משמעותי.

עידו גנלין

בוגר קורס מדריכים כושר ובריאות, אימון קטינים, אימון אישי ופונקציונלי של קמפוס שיאים
בוגר קורס מדריכים ג׳ימנסטיקס לאימון פונקציונלי של קמפוס שיאים

יונתן שץ

המפגש הראשון שלי עם תרגול היוגה היה בתקופת הצבא. זה היה אחרי תקופה ארוכה שניסיתי להתאושש מפציעה שסחבתי מתחילת השירות ללא התקדמות משמעותית. חיפשתי פעילות גופנית שתאפשר לי לחזור לכושר פיזי מבלי לגרום להחמרת הפציעה איתה התמודדתי, וכך הגעתי לשיעור היוגה הראשון שלי.

החוויה הראשונית הייתה מורכבת והעלתה בי מגוון רחב של תחושות. לקח לי לא מעט זמן להתרגל לקצב של השיעור, לשפה, ולסנכרון הנשימה עם תנועות הגוף.
למרות הקושי הראשוני, שמחתי מאוד על כך שאני מסוגל לבצע את רוב הדברים (לפחות בצורה חלקית) ועוד יותר התחברתי לגישה שאפשרה מנוחה והתאמות לפי מה שהגוף שלי היה מסוגל לבצע באותו זמן, שינוי מרענן מהגישה הרווחת שהכרתי עד כה של לדחוף את עצמי לקצה גבול היכולת בכל רגע נתון.

עם הזמן התנסיתי בסגנונות תנועה שונים, שלכל אחד מהם היה את היחוד היתרונות שלו. לבסוף מצאתי את עצמי כמהה חזרה אל היוגה, אל אותו מקום מאפשר ומכיל שתמך בי באותה תקופה בצבא.

סיימתי את הקורס של וינגייט למדריכי יוגה בשיטת 'ויני יוגה', חוויה מעצימה ומלמדת מאוד שאיפשרה לי להבין את התרגול ברבדים המעט יותר עמוקים שלו.
מאז סיום הקורס אני מתרגל על בסיס קבוע ומלמד לסירוגין בשילוב תחומים נוספים בהם אני עוסק בימים אלה.

אני מאמין שתרגול היוגה מתאים לכולם ויכול לתרום לכל אדם בכל מצב, מתוך כך אני משתדל להתאים את השיעורים לרמה של התלמידים ולייצר אווירה נעימה ומקבלת.

אופיר קרמר

חברת נבחרת ישראל לשעבר והיום מאמנת אצלנו!

ההישגים של אופיר כמתעמלת בינלאומית : 🌟
אלופת ישראל לבוגרות בשנים 2016 ו- 2017
אלופת המכביה ה20
השתתפות באליפות אירופה, אליפות העולם, 
מקום 8 בגמר גביע העולם בקורה בבאקו 2017
מקום 4 בגמר גביע העולם בקורה בורנה, בולגריה 2017

אופיר מספרת : ״ קודם כל נעים מאוד אני יותר משמחה להצטרף למשפחת מכ״ס ,אני חושבת שאני באה עם המון ידע בתחום כמתעמלת שהתחילה מגיל חמש ועברה לא מעט דברים, אני מאוד אוהבת להעביר את הידע שלי למתעמלות הצעירות וכן גם להורים תמיד פה לכל שאלה ועזרה".

תומר פרידמן

תזונאי קליני וספורט
מגיל צעיר התחברתי מאוד לספורט דרך מגוון ענפים וחוגים כתחביב, ועד להיותי שחקן כדורסל באגודת מכבי מוצקין ובקבוצות נוספות מעל כ-20 שנים.
בשירותי הצבאי שימשתי כמדריך כושר קרבי ואף נבחרתי כמדריך כושר קרבי מצטיין צה"ל.מאז ועד היום שגרת האימונים מהווה חלק אינטגרלי מלוח הזמנים העמוס שלי, הכוללת בין היתר אימוני קרוספיט, אימוני כוח בחדר הכושר, הרמת משקולות אולימפיות, ג'ימנסטיקה וריצות.
אורח חיים הכולל תזונה בריאה, מותאמת ומבוקרת בשילוב אימונים יום יומיים, עוזר לי לשלוט במידה רבה על בריאותי, חיוניותי, שיפור הריכוז לאורך היום ויוצר עבורי סיפוק רב. דרך חיים זו משפרת את יכולותיי בהצבת מטרות ועמידה בהן ובהתמודדות עם אתגרים מורכבים. כמו כן, אני מאמין שעליי לשמש דוגמה לקהל לקוחותיי בפרט ולסובבים אותי בכלל.
בעשר השנים האחרונות לוויתי וטיפלתי בלקוחות רבים (ילדים ונוער, גברים ונשים, קשישים/ות) בעלי מטרות שונות (בריאותיות, אסתטיות, שיפור ביצועים, שינוי אורח חיים, הרגלי אכילה וכו') ביניהם גם ספורטאים כגון כדורסלנים, כדורגלנים, מתחרים מענף הקרוספיט, מרימי משקולות (Weightlifting), אצנים וגם מתאמנים חובבנים בחדרי כושר, חוגי ספורט, סטודיו ועוד.

חני שני

פסיכותרפיסטית מוסמכת מטעם מכללת רידמן. בוגרת מהIDC, בינתחומי, הרצליה.
אשת מדע עם לב ענק שמאמינה בכח הנשמה, חשיבות האיזון והרוגע הפנימי.
אמא ל2 ילדים מקסימים: אדם וזוהר.
ניתן להגיע לחני לטיפול ייחודי ואיכותי המשמש בין היתר שמנים אתרים מהאיכות הכי גבוהה.
כמו כן, ניתן להצטרף לאימוני מדיטציה שהיא מעבירה במועדון בימי שישי ב11:00 לסירוגין.
קצת על האימון:
מדיטציה היא פרקטיקה פשוטה הזמינה לכולנו, שיכולה להפחית מתח, להגביר את הרוגע והבהירות ולקדם אושר. ללמוד כיצד לעשות מדיטציה הוא פשוט, והיתרונות יכולים להגיע במהירות. כאן בשיעור נלמד טיפים בסיסיים בכדי להתחיל בעבודה בדרך לאיזון, קבלה ושמחה. נשמו עמוק, והתכוננו להירגע. נפגש בשישי

גילעד כהן

בן 38, פיזיותרפיסט, מזה כ-9 שנים. בעל ניסיון רב באורטופדיה ופציעות בעלות אופי כרוני.
בעלים של חברת Pura Vida Physiotherapy. בעל תואר ראשון ושני מטעם אוניברסיטת תל-אביב.